MOZKA Zwemclub

 Hoe gaan wij te werk ?

Leren zwemmen gaat in fases. Elke fase moet men doormaken om tot een goed resultaat te komen. Daarom hebben wij ZOVO opgesplitst in groepen. Per groep volgt men bepaalde fases. Deze fases hebben wij verwoord in doelen.
Er zijn welbepaalde doelen die bereikt moeten worden vooraleer uw kind naar de volgende groep mag overgaan. De moeilijkheidsgraad wordt verhoogd naarmate uw kind in een latere groep zwemt.

Wanneer uw kind toch op de een of andere manier een groep heeft overgeslagen, zullen wij dat uiteindelijk toch merken. Het niveau zal te hoog zijn voor uw kind. We kunnen meteen nakijken in onze gegevens in welke groep uw kind normaal moet zitten. Het kan altijd gebeuren dat uw kind bij een verkeerde groep geraakt omdat het niet meer wist waar het moest zijn. Ook kan het gebeuren dat na een lange afwezigheid gevraagd wordt een groep terug te gaan, meestal maar voor zeer korte tijd, om eventjes opnieuw alles terug op te pikken, wat men door de afwezigheid vergeten had.

Om het uw kind gemakkelijk te maken hebben wij de groepen dierennamen gegeven. Het betreft dieren die in het water leven. Zo hebben we ook op de grote blokken dezelfde dierenfiguren staan. Op die manier weten de kinderen direct waar ze moeten zijn.

Wanneer uw kind volgens ons zijn/haar doel goed bereikt heeft, krijgen ze een papiertje mee dat ze moeten afgeven aan hun ouders. Hierop staat naar welke groep ze de volgende les mogen gaan. De volgende les brengen ze het briefje mee terug en wordt het afgegeven aan de lesgevers. De zwemmers worden eigenlijk elke les getest (tot en met de grote zeehonden). De lesgever merkt automatisch op, gedurende de les, dat een zwemmer het gewenste niveau bereikt heeft. De lesgever meldt dit aan de verantwoordelijke, waarna deze komt kijken naar het betreffende kind. Pas als de verantwoordelijke zijn goedkeuring geeft, mag het kind over naar een volgende groep.

Hieronder staat een afbeelding van zo'n papiertje dat ze meekrijgen als ze doorgestuurd worden.

 
Met onderstaand schema trachten we u duidelijk te maken welk zwemproces uw kind moet doorlopen voor het kan zwemmen.

Vanaf 8u50 tot 10u50 wordt in het ondiep gezwommen.

Groep 1 : kuikentjes

Doel : de kinderen kunnen volledig vrijwillig hun hoofd onder water dompelen.
(+/- 2 seconden).

8u50 – 9u20 : watergewenning (verhoogde bodem)

Groep 2 : eendjes

Doel : De kinderen moeten kunnen drijven in een correcte pijl (+/- 3 sec), zonder hulpmiddelen. Ze moeten ook zonder angst, op hun rug mooi recht durven liggen, met hulp van de lesgever.

8u50 – 9u20 : watergewenning (verhoogde bodem)

Groep 3 : kikkers

Doel : de kinderen kunnen m.b.v. een plank de breedte helemaal overzwemmen (crawl) zonder te gaan staan aan een vlot tempo, en dit enkel met de benen. Het hoofd wordt boven water gehouden. De kinderen kunnen, zonder hulpmiddelen op hun buik drijven, en op de rug m.b.v. een plank.
Belangrijk : correcte beenslag.

9u20 tot 9u50 : beenslag + drijven met/zonder plank.

Groep 4 : kleine zeehonden  

Doel : de plank achteraan vastnemen met 1 hand en de andere arm blijft achteruit naast de benen liggen. Op deze manier moeten ze de breedte kunnen overzwemmen met juiste ademhaling (opzij). Tevens moeten ze 4 armslagen in crawl kunnen zwemmen zonder te ademen. (om goed voorbereid te zijn op de grote zeehonden)

9u50 tot 10u20 : crawl ademhaling.

Groep 5 : grote zeehonden

Doel : de kinderen kunnen in een mooie zwemstijl de breedte in crawl overzwemmen.
BELANGRIJK: correcte ademhaling. De kinderen kunnen op de rug drijven
zonder hulpmiddelen.

10u20 tot 10u50 : crawl ademhaling + in diep zwemmen

Groep 6 : dolfijnen

Doel : De kinderen kunnen in een mooie zwemstijl 25 m crawl zwemmen. Ze kunnen tevens zonder hulpmiddelen op de rug (armen en benen) het diep overzwemmen. Dit is de enige groep waarbij de kinderen min of meer vaste lesgevers hebben. Omdat men bij deze groep in het diep gaat, is het belangrijk dat ze zelfvertrouwen krijgen. Dat is moeilijker wanneer ze telkens een andere lesgever hebben.

10u20 tot 10u50 : crawl ademhaling + in diep zwemmen

Vanaf 10u50 duren de lessen 3 kwartieren en worden er banen gelegd.

Groep 7: walvissen

In deze groep wordt de schoolslag aangeleerd, speciale aandacht wordt gegeven aan de beenslag. Ook wordt verder gegaan met het verbeteren van crawl en rug.

Doel :

° 25 m schoolslag met plankje met een correcte beenslag.
° Basis van keerpunt crawl moet correct uitgevoerd worden..

10u50 tot 11u35

Groep 8 : orka's

In deze groep wordt de nadruk gelegd op de combinatie armen/benen in schoolslag. Verder wordt er gewerkt aan de starten en keerpunten.

Doel :

° 25 m schoolslag met correcte combinatie armen/benen.
° Duiken.
° Vlot uitgevoerd keerpunt crawl.

10u50 tot 11u35

Groep 9 : Recreatie (zwemvliezen nodig)

In deze groep komen de zwemmers terecht die graag willen blijven zwemmen, maar niet competitiegericht willen trainen. Er wordt verder gegaan met het aanleren van crawl, rug, schoolslag, vlinder en wisselslag, met de keerpunten en de starten, doch niet op competitieniveau.

10u50 tot 11u35

Pré-competitiezwemmers 

In het laatste uur is men verplicht om 3 wedstrijden per jaar mee te zwemmen. Indien dit niet gebeurt, wordt men terug verwezen naar de groep recreatie. In dit uur dient men ook zwemvliezen mee te brengen.

Groep 10 : Niveau 1 :

De kinderen die kiezen voor het pré-competitiezwemmen kiezen er eigenlijk voor om in de toekomst wedstrijden te gaan zwemmen. Hier wordt nog steeds aandacht geschonken aan het perfectioneren van de start en het keerpunt van crawl. Verder wordt gewerkt aan de crawl-, schoolslag- en rugslagtechniek. Tevens komt het keerpunt rugslag en de rugstart aan bod.

Doel :

° 100 m crawl met start en vlot uitgevoerde keerpunten.
° 100 m schoolslag met start.
° 100 m rugslag met start en 3 x basis van het keerpunt.
° Duiken.

Om over te gaan moeten de zwemmers deelgenomen hebben aan minstens 1 wedstrijd (niet-groenen)

11u35 tot 12u20

Groep 11 : Niveau II :

In deze groep wordt verder gegaan met de techniek crawl, rug en schoolslag. Tevens komt de basis van vlinderslag aan bod. Rugkeerpunt wordt verder ontwikkeld en het keerpunt schoolslag met de “sleutelgatbeweging” wordt aangeleerd.

Doel : l

° 200 m crawl met start en vlot uitgevoerde keerpunten.
° 100 m schoolslag met start en “sleutelgatbeweging” en vlot uitgevoerde keerpunten met “sleutelgatbeweging”.
° 100 m rugslag met rugstart en vlot uitgevoerde rugkeerpunten.

Om over te gaan dienen de zwemmers deelgenomen hebben minstens 1 wedstrijd (niet-groenen) en een afstand gezwommen hebben van 50 m.

11u35 tot 12u20

GROEP 12 : Niveau III : Overgang naar F-groep :

De techniek, start en keerpunten zijn ondertussen gekend. In deze groep worden iets langere afstanden gezwommen opdat het kind klaar zou zijn om naar de F-groep over te gaan.

Doel :

° 1000 m crawl met correct uitgevoerde start en keerpunten en dit binnen
een tijd van 25 minunten.
° Controle techniek schoolslag en rugslag.

11u35 tot 12u20

F-groep : Zat. 17.00 h- 18.00 h en dinsd. 17.30 h - 18.30 h :

Doel :

° Verbeteren van zwemslagen crawl – rug – schoolslag.
° Verbeteren keerpunten crawl – rug – schoolslag.
° Verbeteren van de starten.
° Aanleren vlinderslag en keerpunt.
° Begin van wisselslag en keerpunten.

Om verder te gaan moeten de kinderen 400 crawl kunnen zwemmen binnen de
7'30, met de juiste keerpunten.
Tevens moeten ze 100 wisselslag kunnen zwemmen binnen 2'00, met de keerpunten.