Groepen/uren ZOVO

ZOVO: doelstellingen en trainingsmomenten per groep

Groep1: Kuikentjes

9u-9u30 en 9u30-10: watergewenning (verhoogde bodem)

Doel : de kinderen kunnen volledig vrijwillig hun hoofd onder water dompelen (+/- 2 sec).

Groep2: Eendjes

9u-9u30 en 9u30-10: watergewenning (verhoogde bodem)

Doel : De kinderen moeten kunnen drijven in een correcte pijl (+/- 3 sec), zonder hulpmiddelen. Ze moeten ook zonder angst, op hun rug mooi recht durven liggen, met hulp van de lesgever.

Groep3: Kikkers

10u-10u30 en 10u30-11: beenslag + drijven met/zonder plank.

Doel : de kinderen kunnen m.b.v. een plank de breedte helemaal overzwemmen (crawl) zonder te gaan staan aan een vlot tempo, en dit enkel met de benen. Het hoofd wordt boven water gehouden. De kinderen kunnen, zonder hulpmiddelen drijven op de rug

Belangrijk : correcte beenslag.

Groep 4: Kleine zeehonden

11u-11u30 en 11u30-12: crawl ademhaling.

Doel : de plank achteraan vastnemen met 1 hand en de andere arm blijft achteruit naast de benen liggen. Op deze manier moeten ze de breedte kunnen overzwemmen met juiste ademhaling (opzij). Tevens moeten ze 4 armslagen in crawl en kunnen zwemmen zonder te ademen. Ze moeten ook 4 slagen rugslag kunnen (om goed voorbereid te zijn op de grote zeehonden)

De kinderen kunnen pijlen op de rug met beenslag.

Groep 5: Grote zeehonden

10u-10u30 en 10u30-11: crawl ademhaling + in diep zwemmen

Doel : de kinderen kunnen in een mooie zwemstijl de breedte in crawl en rugslag overzwemmen(12.5m). BELANGRIJK: correcte ademhaling.

Groep 6: Dolfijnen

11u-11u45 en 11u45-12u30: crawl ademhaling + in diep zwemmen

Doel : De kinderen kunnen in een mooie zwemstijl 25 m crawl en rug zwemmen. Hier wordt ook de koprol voor het keerpunt aangeleerd.

Groep 7: Walvissen

11u-11u45

In deze groep wordt de schoolslag aangeleerd, speciale aandacht wordt gegeven aan de beenslag. Ook wordt verder gegaan met het verbeteren van crawl en rug.

Doel :

° 25 m schoolslag met plankje met een correcte beenslag.

° 50m crawl en 50m rugslag.

Groep 8: Orka’s

11u-11u45

In deze groep wordt de nadruk gelegd op de combinatie armen/benen in schoolslag. Verder wordt er gewerkt aan de starten en keerpunten.

Doel :

° 25 m schoolslag met correcte combinatie armen/benen.

° Duiken in een mooie pijl.

° Vlot uitgevoerd keerpunt crawl.

Groep 9: Pré-competitiegroep

11u45-12u30 en vrijdag 18u-19u

De kinderen die kiezen voor het pré-competitiezwemmen kiezen er eigenlijk voor om in de toekomst wedstrijden te gaan zwemmen. Deelname aan 3 competitiewedstrijden per jaar is hier een vereiste, wenst men dit niet dan kan men opnieuw naar de recreatiegroep.

  Niveau 1

Hier wordt nog steeds aandacht geschonken aan het perfectioneren van de start en het keerpunt van crawl. Verder wordt gewerkt aan de crawl-, schoolslag- en rugslagtechniek. Tevens komt het keerpunt rugslag en de rugstart aan bod.

Doel :

° 100 m schoolslag met start met keerpunten.

° 100 m rugslag met start en 3 x basis van het keerpunt.

° 400m vrije slag met keerpunten binnen de 10 minuten

Om over te gaan moeten de zwemmers deelgenomen hebben aan minstens 1 wedstrijd

(niet-groenen)