Groepen/uren ZOVO

ZOVO: doelstellingen en trainingsmomenten per groep

Groep1: Kuikentjes

9u-9u30 en 9u30-10: watergewenning (verhoogde bodem)

Doel : de kinderen kunnen volledig vrijwillig hun hoofd onder water dompelen (+/- 2 sec).

Groep2: Eendjes

9u-9u30 en 9u30-10: watergewenning (verhoogde bodem)

Doel : De kinderen moeten kunnen drijven in een correcte pijl (+/- 3 sec), zonder hulpmiddelen. Ze moeten ook zonder angst, op hun rug mooi recht durven liggen, met hulp van de lesgever.

Groep3: Kikkers

10u-10u30 en 10u30-11: beenslag + drijven met/zonder plank.

Doel : de kinderen kunnen m.b.v. een plank de breedte helemaal overzwemmen (crawl) zonder te gaan staan aan een vlot tempo, en dit enkel met de benen. Het hoofd wordt boven water gehouden. De kinderen kunnen, zonder hulpmiddelen op hun buik drijven, en op de

rug m.b.v. een plank.

Belangrijk : correcte beenslag.

Groep 4: Kleine zeehonden

11u-11u30 en 11u30-12: crawl ademhaling.

Doel : de plank achteraan vastnemen met 1 hand en de andere arm blijft achteruit naast de benen liggen. Op deze manier moeten ze de breedte kunnen overzwemmen met juiste ademhaling (opzij). Tevens moeten ze 4 armslagen in crawl kunnen zwemmen zonder te ademen. (om goed voorbereid te zijn op de grote zeehonden)

Groep 5: Grote zeehonden

10u-10u30 en 10u30-11: crawl ademhaling + in diep zwemmen

Doel : de kinderen kunnen in een mooie zwemstijl de breedte in crawl overzwemmen. BELANGRIJK: correcte ademhaling. De kinderen kunnen op de rug drijven

zonder hulpmiddelen.

Groep 6: Dolfijnen

11u-11u45 en 11u45-12u30: crawl ademhaling + in diep zwemmen

Doel : De kinderen kunnen in een mooie zwemstijl 25 m crawl zwemmen. Ze kunnen tevens zonder hulpmiddelen op de rug (armen en benen) het diep overzwemmen. Dit is de enige groep waarbij de kinderen min of meer vaste lesgevers hebben. Omdat men bij deze groep

in het diep gaat, is het belangrijk dat ze zelfvertrouwen krijgen. Dat is moeilijker wanneer ze telkens een andere lesgever hebben.

Groep 7: Walvissen

11u-11u45

In deze groep wordt de schoolslag aangeleerd, speciale aandacht wordt gegeven aan de beenslag. Ook wordt verder gegaan met het verbeteren van crawl en rug.

Doel :

° 25 m schoolslag met plankje met een correcte beenslag.

° Basis van keerpunt crawl moet correct uitgevoerd worden.

Groep 8: Orka’s

11u-11u45

In deze groep wordt de nadruk gelegd op de combinatie armen/benen in schoolslag. Verder wordt er gewerkt aan de starten en keerpunten.

Doel :

° 25 m schoolslag met correcte combinatie armen/benen.

° Duiken.

° Vlot uitgevoerd keerpunt crawl.

Groep 9: Pré-competitiegroep

11u45-12u30 en vrijdag 18u-19u

De kinderen die kiezen voor het pré-competitiezwemmen kiezen er eigenlijk voor om in de toekomst wedstrijden te gaan zwemmen. Deelname aan 3 competitiewedstrijden per jaar is hier een vereiste, wenst men dit niet dan kan men opnieuw naar de recreatiegroep.

  Niveau 1

Hier wordt nog steeds aandacht geschonken aan het perfectioneren van de start en het keerpunt van crawl. Verder wordt gewerkt aan de crawl-, schoolslag- en rugslagtechniek. Tevens komt het keerpunt rugslag en de rugstart aan bod.

Doel :

° 100 m crawl met start en vlot uitgevoerde keerpunten.

° 100 m schoolslag met start.

° 100 m rugslag met start en 3 x basis van het keerpunt.

° Duiken.

Om over te gaan moeten de zwemmers deelgenomen hebben aan minstens 1 wedstrijd

(niet-groenen)

  Niveau 2

In deze groep wordt verder gegaan met de techniek crawl, rug en schoolslag. Tevens komt de basis van vlinderslag aan bod. Rugkeerpunt wordt verder ontwikkeld en het keerpunt schoolslag met de “sleutelgatbeweging” wordt aangeleerd.

Doel :

° 200 m crawl met start en vlot uitgevoerde keerpunten.

° 100 m schoolslag met start en “sleutelgatbeweging” en vlot uitgevoerde keerpunten met

“sleutelgatbeweging”.

° 100 m rugslag met rugstart en vlot uitgevoerde rugkeerpunten.

Om over te gaan dienen de zwemmers deelgenomen hebben minstens 1 wedstrijd (niet- groenen) en een afstand gezwommen hebben van 50 m.

  Niveau 3

De techniek, start en keerpunten zijn ondertussen gekend. In deze groep worden iets langere afstanden gezwommen opdat het kind klaar zou zijn om naar de F-groep over te gaan.

Doel :

° 1000 m crawl met correct uitgevoerde start en keerpunten en dit binnen een tijd van 25 minuten.

° Controle techniek schoolslag en rugslag.